18/02/2013 18h15

ACORDAR COM DORES NO CORPO

Ao acordar e sentir dores no corpo podem ser por causa de vários fatores, um deles é dormir de mau jeito e ter má postura todo o dia. 

Dormir de mau jeito, ter uma má postura todo o dia influencia no surgimento de dores no corpo ao acordar. Acordar cansado e com dores pode ser um sinal de distúrbios durante sono. Veja mais sobre a dor no corpo quando você acorda.

DESCANSO - SONO

A hora de dormir é muito importante para descansar e recuperar todas as energias para o dia seguinte. Mas, várias pessoas acordam com dores pelo corpo e sente-se mais cansadas do que o dia que passou. Para os especialistas, isso pode ser um sinal indicativo de má postura durante o sono.

SONO: passamos cerca de 8 horas na mesma posição, se ela estiver incorreta, pode ocorrer um alongamento ou encurtamento de alguns músculos, causando a dor. Nos casos mais graves, o corpo da pessoa trava e ela não consegue se levantar da cama por sentir muita dor.

O QUE PODE PREJUDICAR O SONO E CAUSAR DORES?

A- Dormir de lado, com pernas esticadas e mãos abaixo do travesseiro, prejudica as articulações de todo o corpo. O ideal é que o travesseiro conforte a cabeça sob um ângulo de 90 graus se comparados com os ombros e que ela utilize outro travesseiro para abraçar e outro para colocar entre as pernas;

B. Dormir de bruços ou de barriga para cima pode causar dores e prejudicar o sono, dormir na posição errada pode provocar também lesões nos ligamentos da coluna e hérnia de disco;

C. Fique de olho no tipo de travesseiro, eles são os principais responsáveis pelos famosos torcicolos, não utilizar muito alto ou baixo;

D. Os especialistas em neurologia dizem que além das dores no corpo, podem sentir dor de cabeça quando acordam, prejudicando o sono;

E. Entre as principais causas estão o estresse, depressão, ansiedade, uso de analgésicos, ressaca e distúrbios como apneia do sono;

F. A apneia pode fazer o indivíduo acordar durante o sono, pode roncar e ter dificuldade respiratória. Os problemas como bruxismo e insônia podem ser prejudiciais para o sono e gerar dores.

COMBATER AS DORES - DORMIR AJUDA A COMBATER DORES

As dores no corpo ao acordar são ser causadas por vários fatores que podem ser evitados e tratados. É muito importante ficar de olho nos sinais e sintomas dados pelo nosso corpo e avaliar como está sendo a qualidade do sono, levando em consideração as posições corretas. Ou então, consultar um médico especialista para avaliar os sintomas.