20/04/2013 18h15

Como emagrecer com saúde

Tendo uma vida saudável

Primeira coisa para emagrecer com saúde você tem que ter uma boa noite de sono, dormindo de 6 a 8 horas diariamente, ter uma boa alimentação sem exageros e praticar alguma atividade física no mínimo 4 vezes por semana 30 minutos.

Como emagrecer com saúde fazendo exercicios 

Praticando atividade física

Você dormindo bem você acordará mais disposto para fazer uma atividade física favorecendo um desempenho melhor, pratique algum esporte como natação, vôlei, tênis ou basquete algo que te de prazer, todas essas atividades ajudaram na queima daquelas “gordurinhas” indesejáveis. Fazer musculação a academia te ajudará fortalecendo os músculos de forma isolada cada grupo muscular, como trabalhando como exemplo o “bumbum” ou peitorais, a musculação também te auxiliará no ganho de músculos.

Dica importante – alimentação

Uma dica muito importa é seguir um cardápio saudável e sem abusar em, bolachas, massas, nas sobremesas, uma dica muito importante é não ficar sem comer muito tempo isso prejudica seu metabolismo e você cria um “estoque’ de gordura.Muitas pessoas pensam que ficar sem comer iram emagrecer mas acontece ao contrario. 

Como emagrecer com saúde