Guia Avaré

25/05/2013 18h15

DIETA DE PROTEÍNA, CARDÁPIO COMPLETO

Dieta de Proteína:

Muitas pessoas estão usando a dieta protéica, que é muito indicada para quem quer ganhar massa muscular e fazer manutenção diária de seus músculos, portanto, essa dieta faz você perder peso até chegar em seu objetivo. Além de ela queimar gordura e mantendo os músculos, com alimentos saudáveis sem ter nenhum perigo de prejudicar a saúde.

Dieta de proteína de carne (Foto: Divulgação)

Cardápio completo para seguir a dieta de Proteína:

- CAFÉ DA MANHÃ: Ovos, Chá mate ou de ervas, Bacon, Salsicha, Presunto, Requeijão, Aveia, Salame, Iogurte natural com uma colher de sopa de linhaça, semente de girassol ou chia. LANCHE DA MANHÃ: Barra de cereal, Iogurte natural com uma colher de sopa de linhaça, semente de girassol ou chia, Chá mate ou de ervas, 1 Banana, Castanha de caju. ALMOÇO: Carne vermelha, Peixe ou Atum, Frango sem pele, Lingüiça, Carne de porco, Ovo. JANTAR: Espinafre, Brócolis, Couve-flor, Alface, Carne vermelha, Peixe ou Atum, Frango sem pele, Lingüiça, Carne de porco, Ovo.

Alimentos que não podem ser ingeridos durante a Dieta de Proteína:

Água de Coco, Refrigerantes, Arroz, Macarrão, Mandioca, Pão, Milho, Bolachas, Bolos, Batata, Doces ou balas.

São esses alimentos que geralmente consumimos nos nossos dia-a-dia porém com essa dieta não devemos ingerirmos pois se não, não valerá de nada começar a dieta de proteínas. Leve a sério, e o resultado aparecerá bem mais rápido do que você imagina!