Guia Avaré

27/05/2013 18h15

JUMP PARA EMAGRECER, BENEFÍCIOS DA AULA AERO JUMP

Jump mais conhecido como Aeróbica:

Atualmente existem várias formas de exercícios físicos para emagrecer e ganhar massa muscular, porém iremos falar de um exercício que se resulta muito fácil na aparência de nosso corpo, o Jump, mais conhecido como aeróbica. Além de queimar gorduras, ele faz muito bem para a saúde. É um pouco cansativo, porém é isso que dá o resultado que muitos querem.

Jump para emagrecer bastante movimentos no corpo (Foto: Divulgação)

Perda de Peso e Ganho de Massa Muscular:

Esse exercício é próprio para as pessoas que querem perder peso, para isso você precisa fazer 3 aulas por semana e uma dieta. Já para o ganho de massa muscular, o Jump ajuda bastante na definição muscular, pois os movimentos semanais fazem com que ajudem á definir suas pernas, deixando-os mais fortes, por isso a causa da dor é normal após fazer uma aula de jump. Além de outras vantagens que leva o Jump, como o aumento da aptidão cardiovascular, fazendo com que o seu coração funcione melhor, e com o tempo a sua respiração torna menos ofegante e deixa o seu corpo mais disposto para fazer suas tarefas diárias. Outra vantagem que enlouquece as mulheres é a redução da celulite. Por isso vale a pena cansar um pouquinho alguns dias da semana.

Benefícios do Jump:

Melhora o condicionamento cardiovascular, Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores, Ajuda a emagrecer, Alivia o stress, Melhora a circulação sanguínea, Melhora a circulação linfática, Melhora a coordenação motora, Melhora o equilíbrio, Baixo risco de lesão e o Impacto reduzido. Lembrando que este exercício não é recomendado para todos por perigos de saúde, como para pessoas com labirintite, com instabilidade nos tornozelos e joelhos e as grávidas.