Guia Avaré

29/05/2013 18h15

DIETA DE FRUTAS E PROTEÍNAS, PERCA 9KG EM 3 DIAS

Uma dieta saudável com frutas que o Médico Nutricionista Americano Jay Robb criou. Serve até para desintoxicar pessoas que incham, tem fadiga, dependência de carboidratos ou vícios e irritabilidade. Com a durabilidade de 3 dias.

Dieta de frutas e proteínas emagrece rápido

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

• Primas vegetais para saladas (variedade é importante)

• Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)

• O azeite de oliva (para salada)

• Limões ou limas

• Água

• Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

Cardápio da dieta de frutas

Dieta das frutas- dieta sem gluten

Café da manhã:

- 1° Dia – 200 ml de suco com proteína.

- 2° e 3° Dia - 2 xícaras de melão em pedaços.

Lanche da manhã:

- 1° Dia – 200 ml de suco com proteína.

- 2° e 3° Dia - 2 xícaras de morangos em pedaços.

Almoço:

-1° Dia – 200 ml de suco com proteína.

- 2° e 3° Dia – 1 banana média.

Lanche da tarde:

- 1° Dia – 200 ml de suco com proteína.

- 2° e 3° Dia – 2 maçãs médias.

Jantar:

- 1° Dia – 200 ml de suco com proteína.

- 2° e 3° Dia – 1 manga grande.

2 horas após o jantar no 2° e no 3° dia pode fazer:

 - 6 xícaras de salada de verduras + 1/2 abacate e uma bebida com suco de proteína.

As verduras que podem ser usadas são: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido e Aipo cozido.

Dieta das frutas

Importante lembrar na Dieta de Frutas

Para obter o resultado esperado, siga a dieta certinha, sem nenhuma troca de frutas e nem com maiores quantidades. Tome apenas uma xícara média de café por dia, sendo ela sem açúcar ou com adoçante. Por se tratar de uma dieta, a mesma não é recomendada por mais de 03 dias. Até 40% do peso que voce perder poderá ser água que está acumulada em seu corpo. Não estranhe se por algum acaso, voce tenha a necessidade de ir mais ao banheiro ou de consumir mais água durante o dia.