Guia Avaré

29/05/2013 18h15

DIETA LÍQUIDA, EMAGREÇA TOMANDO SUCOS E CHÁS

Dietas:

Muitas pessoas procuram dietas para emagrecer rápido, e existem vários tipos, porém, basta você escolher qual lhe agradará mais. Mas uma dieta que dá resultado rápido e não é tão ruim de fazer, é a dieta de líquido, sendo ela com sucos e chá.

Dietas Líquida com suco de morango com leite desnatado (Foto: Divulgação)

Cardápio da Dieta líquida de apenas 5 dias:

Café da manhã: 1ª - Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça; 2ª - Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quina em flocos e 100 ml de água; 3ª - Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen de trigo; 4ª - Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa)  de hortelã; ou 5ª opção de suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pêra e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos.

Lanche da manhã: 1ª opção - copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado; 2ª - copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de seu gosto); 3ª - copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã; 4ª - copo (200 ml) de café com leite desnatado ou a 5ª opção de picolé de frutas.

Almoço: prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne; prato de sopa de beterraba com frango; prato (sopa) de creme de abóbora com carne; prato de sopa de legumes com carne ou um prato de sopa de mandioquinha com cenoura e frango.

Jantar: Escolha qualquer uma das opções do almoço, exceto repetidas.

Cuidados básicos da dieta líquida:

Jamais faça exercícios físicos enquanto fizer essa dieta, pois como é dieta de líquido você não terá energia suficiente para conseguir se exercitar;

No caso dessa dieta, faça apenas por 5 dias em cada mês;

Essa dieta pode causar quedas nos cabelos e ressecamento nas peles;

Há grandes chances do ganho de peso depois de um tempo, para não acontecer isso, faça uma alimentação saudável e sem exageros.