Guia Avaré

29/05/2013 18h15

SOPA EMAGRECEDORA COM FRANGO, PERCA 5KG EM 7 DIAS

Sopa saborosa:

Essa sopa emagrece 5 kg em apenas sete dias, porém, já que o prazo dela é 7 dias, não faça mais que o permitido, pois pode complicar a saúde. Além de incluir ingredientes fáceis de encontrar, no valor super acessível e muito saborosa.

Sopa emagrecedora com frango perder peso fácil (Foto: Divulgação)

Receita da Sopa emagrecedora de Frango:

INGREDIENTES: 1kg e meio de Peito de frango (desfiado ou picado em cubos); 2 colheres de sopa de óleo (preferência o azeite); 4 mandioquinhas cortadas em pedaços (cerca de 1 quilo de mandioca); 4 Talos de aipo; 2 nabos cordados em pedaços; 1 pimenta (sem sementes e picada); 1 colher de sopa de alho picado; 2 Cebolas picadas e 1 xícara de suco de limão.

MODO DE PREPARO: Coloque 200 ml de água para aquecer e dissolva 4 tabletes de caldo de galinha na água; Esquente o óleo em fogo médio em uma panela de pressão; Coloque o alho, sal, pimenta, aipo e nabo em um recipiente; Misture por aproximadamente 15 minutos até ficarem macios; Após esse processo, coloque a cenoura, couve-flor, brócolis, cebola, caldo de carne, frango e suco de limão na panela; Deixe ferver, diminua o fogo e deixe mais 5 à 7 minutos; para finalizar aumente o fogo novamente e deixe terminar o cozimento de sua preferência.

Cardápio da Sopa emagrecedora de Frango:

Café da manhã: Tome uma xícara de café ou chá à gosto sem açúcar. Escolha um alimento para acompanhar entre - 4 bolachas água e sal; 2 torradas com geleia light; 1 iogurt natural ou 1 fatia de mamão.

No almoço tome somente a Sopa de frango.

Lanche da tarde, escolher uma das opções: 1 barra de cereal light; 1 Iogurte natural; 300 ml de Suco de Laranja ou 300 ml de Suco de caju.

No jantar tome somente a Sopa de frango.
Sobremesa, escolha uma dessas opções de frutas: 1 fatia pequena de Melancia; 2 rodelas de Abacaxi; 1 kiwi; 1 Laranja média; 1 fatia de Mamão; 1 Manga; 1 xícara de Uvas ou 1 xícara de morangos.