Guia Avaré

16/05/2013 18h15

ALIMENTOS PARA AUMENTAR MASSA MUSCULAR

Corpo definido o desejo de milhares de pessoas

Desejo de milhares de pessoas é ter um corpo definido e sarado para poder mostrar a todos as meninas e meninos, mais só academia e massas não são o suficiente para obter um corpo saudável.

Alimentos para aumentar massa muscular com uma refeição saudável (Foto: Divulgação).

Como obter um corpo definido com saúde

Para você obter um corpo definido mais com saúde você deve optar a uma boa alimentação que deve ser baseada em nutrientes que forneçam massa muscular como ovo, carne, salmão, amêndoas, nozes, castanhas do Pará, iogurte e o mais importante água, todos esses alimentos são essenciais para as pessoas que fazem academia, pois proporcionam vitaminas necessárias para o corpo. A água deve ser tomada a cada 10 minutos durante o exercício para que o copo possa ficar sempre hidratado.

Importância dos alimentos para obter um corpo definido

Esses alimentos citados acima tem a maior concentração de carboidratos, ferro, zinco, ômega 3 e vitaminas com B3, B12 entre outras, que ajudam a fortalecer o corpo e dar massa muscular para que o treino seja sempre compensando.