Guia Avaré

19/12/2013 18h15

DIETA ELIMINA 9 KILOS EM 3 DIAS

Para a mulherada que não conseguiu ter sucesso em nenhuma dieta. A dieta da proteína e da fruta tem uma promessa alta de perder 9 kilos em 3 dias. É uma quantidade de perda peso alta para poucos dias, porém essa dieta tem embasamento cientifico e foi criada por Jay Robb. O especialista afirma que a dieta além de ter efeito de emagrecimento rápido, desintoxica mesmo. Veja aqui a dieta só de proteína.

Dieta - fruta possui fibras e emagrece

Ótima para quem tem sinais de inchaço, irritabilidade e adora um carboidrato. Mas cuidado, nada de estender a dieta após os 3 dias e cair na fraqueza. Após essa desintoxicação, você pode retomar uma dieta balanceada sem tantas restrições.Grande parte da perda de peso é acumulo de líquidos, mas dá para perder o excesso de gordurinhas também. O primeiro dia envolve apenas bebidas proteicas, 5 vezes ao dia a cada 1 hora. Já nos outros dois dias poderá comer frutas frescas no lugar das bebidas.

Dieta da fruta e proteína - perde 9 kilos em 3 dias

Cardápio:

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
200ml de suco com proteína

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Dieta - perda de peso rápida

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã 
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 banana média

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
1 manga grande

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Dieta fruta e proteína - emagrece rápidamente