O Verão esta chegando e com certeza ninguém quer estar forma de forma, com aquela barriguinha e muito mesmo acima do peso, porém mais do que a própria estética também é necessário se pensar na saúde.
Os exercícios e uma alimentação saudável é um ótimo começo para quem quer perder peso ou aquela gordura localizada que esta difícil de sair, aliás, essa gordura é realmente a mais difícil de ser eliminada por isso nessa fase é necessário uma alimentação regrada e exercícios mais pesados, porém que também podem ser feitos em casa.
Gordura Localizada na Barriga (Foto: Divulgação)
Muita gente acha que para ficar saudável, bonita em com alguns quilos a menos é necessário frequentar uma academia, porém muitos não podem ou por questão financeira ou pelo tempo curto, mas alguns exercícios que por sinal são bastante eficazes podem serem feitos em casa.
Para você que esta querendo eliminar aquelas gorduras localizadas que ainda faltam veja 7 exercícios para fazer na academia ou em casa que vão te auxiliar na perda de peso e também a ter um barriga sequinha, confira:
1- Bicicleta: Pedalar tanto num bicicleta ergométrica quanto nas ruas é um excelente exercício para quem quer perder peso, secar a barriga e, além disso, define as pernas e o glúteo, o que é simplesmente maravilhoso.
Bicicleta para perder barriga (Foto: Divulgação)
2- Aparelho Abdutor: Nesse aparelho de academia você trabalha a musculatura dos glúteos e das pernas o que te ajudará também a pedalar as gorduras localizadas nos culotes.
Aparelho Abdutor para perder culote (Foto: Divulgação)
3- Aula de Step: Esse tipo de aula é ótimo para quem quer perder gordura do corpo em geral, pois uma aula dessa queima muitas calorias e ainda fortifica os músculos do corpo todo.
Aula de Step para gordura localizada (Foto: Divulgação)
4- Quatro Apoios: Esse exercício pode ser feito em casa e trabalha com músculos posteriores do glúteo e das pernas, além disso, é necessária uma força no abdômen, o que acaba ajudando a acabar com as gordurinhas.
Quatro apoios para perder barriga (Foto: Divulgação)
5- Agachamento: Esse exercício também pode ser feito em casa e é excelente para tonificar o glúteo, as pernas e o abdômen, além que acabar com as celulites.
Agachamento para gordura localizada (Foto: Divulgação)
6- Subir Escadas: Esse exercício pode ser feito em casa, na rua ou no prédio, contanto que tenha uma escada bem grande para você subir e descer várias vezes, esse é um dos exercícios que mais queima calorias.
Escada para emagrecer (Foto: Divulgação)
7- Corrida ou Caminhada: A caminhada ou corrida é recomendada pelo menos 30 minutos todos os dias, pois além de ajudar a emagrecer, também ajuda na respiração e ajuda a evitar várias doenças.
Correr para perder a Barriga (Foto: Divulgação)