Guia Avaré

31/05/2013 18h15

5 SEGREDOS PARA EMAGRECER

Para emagrecer facilmente, indicaremos 5 segredos básicos para seguir todos os dias, eles são:

5 Segredos para emagrecer com salada (Foto: Divulgação)

1 - Comer fibras: Poucas pessoas comem a quantidade necessária de fibras. Elas são muito importante, pois sacia a vontade de comer, regula o intestino e isso ajuda a emagrecer.

2 - Comer 1 ovo cozido: Coma no café da manhã, pois a gema melhora o nível de açúcar no sangue, saciando a vontade de comer doces e porcarias, além da clara tirar a flacidez do corpo.

3 - Beber 2 litros de água por dia: ajuda a tirar um pouco da fome, meia hora antes da refeição beba dois copos de água e após meia hora depois da refeição beba água, até completar dois litros, ajuda emagrecer sem consumir caloria alguma.

4 - Comer frutas como sobremesa: Ao invés de comer doces, substitua eles por frutas pois elas são saudáveis e tem fibras solúveis que fazem formar uma espécie de gel no estômago, tirando a fome.

5 - Não dormir após comer: Essa é uma dica muito importante, pois quando dormimos o nosso corpo relaxa e acaba acumulando as gorduras no organismo.

Esses segredos são fáceis de se fazer, e ajuda bastante para as pessoas que desejam perder peso, além de fazer muito bem para a saúde. Siga essas dicas e emagreça rápido com saúde!

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