Guia Avaré

31/05/2013 18h15

DIMINUA A BARRIGA EM 2 DIAS

Saiba como diminuir a sua barriguinha em tempo recorde, em apenas sete passos, com resultados mais rápidos do que você imagina.

Vamos te ensinar como secar a sua barriga, com dicas super interessantes e fáceis de seguir. Confira!

1 – Hidrate seu corpo – Resultado em 2 dias

O que fazer: Coma 3 colheres (sopa) de vegetais crucíferos (couve, brócolis e couve-de-bruxelas). No dia-a-dia, aumente a ingestão de água. Para saber o quanto deve consumir de água, multiplique seu peso por 35ml. Exemplo: Se você pesa 60 kg: 35x60= 2100ml, ou seja, ingerir 2,1 litros de água.

Porque a água ajuda a diminuir a barriga?

Reter líquidos deixa a nossa barriga inchada e ingerir água estimula o funcionamento dos rins combatendo a retenção. Também podem ser incluídos na hidratação sucos, água de côco e frutas, como melão e melancia que contém bastante água. Ingerir constantemente os vegetais citados acima também ajuda bastante, pois são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinato, que estimulam os rins a funcionarem.

2 – Máscara de argila verde – Resultado em até 7 dias

O que fazer: Uma vez ao dia, aplique argila verde (vendida em lojas de produtos naturais) no abdome e deixe agir por meia hora. Retire com água e em seguida hidrate a pele com cremes em movimentos circulares por 10 minutos.

Porque seca a barriga?

A argila verde é rica em oligoelementos que combatem o acúmulo de líquidos e estimulam a circulação sanguínea. Em apenas uma semana é possível diminuir até 3 cm da circunferência abdominal. Cuidado para alergias ao produto! Para descobrir se você é alérgica, aplique um pouco da argila no braço e deixe agir por uma hora, se não coçar, nem ficar vermelha a região aplicada, pode usar sem medo.

3 – Diminua o consumo de leite – Resultados em 7 dias

O que fazer: Diminua o consumo de leite e derivados.

Porque seca a barriga?

Os adultos (em sua maioria) já não produzem mais a lactase, enzima necessária à digestão da proteína do leite, fazendo com que ele fermente no intestino e cause gases, deixando a sua barriga volumosa. Ao diminuir a ingestão da bebida e de seus derivados, o problema some.

4 – Evite o sal – Resultado em 3 dias

O que fazer: Suspenda o uso de sal, porém só isso não basta. Corte da sua alimentação: salgadinhos industrializados, caldos de carne e galinha, macarrão instantâneo, temperos prontos, bolachas e refrigerantes (principalmente light).

Porque seca a barriga?

O sal tende a puxar o líquido de dentro da célula para fora, causando inchaço no corpo.

5 – Carboidratos, só integrais – Resultados em 4 dias

O que fazer: Substitua o açúcar por xarope de agaze (adoçante natural extraído do cactos e vendidos em lojas de produtos naturais) e troque a farinha branca, o arroz branco e o pão por suas versões integrais.

Porque seca a barriga?

Esses alimentos impedem que haja uma grande liberação de insulina pelo organismo, responsável pelo acúmulo de gordura.

6 – Aumente o consumo de fibras – Resultados em 5 dias

O que fazer: Coma de 20 a 30g de fibras diariamente. Comece com 3 colheres (sopa) de granola ou aveia no café da manhã. No almoço e jantar invista nos vegetais e legumes, porém, prefira-os crus e evite cortá-los em pedaços pequenos para não perder muito as fibras. Além de ingerir frutas, de três a cinco porções por dia.

Porque seca a barriga?

As fibras auxiliam no funcionamento do intestino, pois aumentam o bolo fecal, facilitando a evacuação.

7 – Beba chá de cavalinha e hibiscos – Resultados em 4 dias

O que fazer: Ferva 1 litro de água. Desligue o fogo e acrescente 1 colher (sopa) de cavalinha e uma de hibiscos, sempre em ervas secas. Abafe por alguns minutos e coe. Tome todo o chá ao longo do dia. Se desejar pode bater no liquidificador com uma rodela de abacaxi e capim-limão. Para auxiliar, tome 2 litros de água por dia. Grávidas, lactantes, hipertensos e pessoas que já fazem uso de diuréticos não podem ingerir a bebida.

Porque seca a barriga?

O chá possui efeito diurético e ajuda na eliminação de excesso de líquidos do corpo, e consequentemente a diminuição da barriga.

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