Guia Avaré

31/05/2013 18h15

EMAGRECER EM 3 DIAS

Passaremos uma dieta alimentar que fará você perder peso em apenas 3 dias.

A dieta é uma questão de seguir ela rigorosamente apenas pelo prazo de dias citados, pois, ela diminui a ingestão calóricas e assim aumenta o gasto energético resultando a perca de peso. E essa dieta é para perder 5kg em apenas 3 dias.

Emagrecer em 3 dias comendo salada (Foto: Divulgação)

1° Dia

• Café da manhã: café, chá ou água (sem açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geleia de morango light

• Colação: 1 taça de gelatina diet

• Almoço: Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas

• Lanche: 1 taça de gelatina diet

• Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura crua (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem cozida.

2º Dia

• Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana

• Colação: 1 taça de gelatina diet

• Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal

• Lanche: 1 taça de gelatina diet

• Jantar:  2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

3° Dia

• Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã

• Colação: 1 taça de gelatina diet

• Almoço: 1 ovo cozido,  2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate

• Lanche: 1 taça de gelatina diet

• Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.

Essas alimentações são de 3 em 3 horas, beba 2 litros de água diariamente nos intervalos das refeições sem comer nada que não seja os alimentos da dieta.

Para pessoas que tem diabetes ou grávidas, não é recomendado essa dieta, e em qualquer outro problema de saúde é necessário pedir autorização médica e o acompanhamento de um especialista.

Lembrando que qualquer dieta tem o fator nutricional de saúde.

Essa dieta é muito intensa, e como já foi dito, faça apenas nesse curto período, para não prejudicar a sua saúde, e ter a grande vantagem de perder peso.

Conteúdo Relacionado Sobre Emagrecer em 3 dias: