Passaremos uma dieta alimentar que fará você perder peso em apenas 3 dias.
A dieta é uma questão de seguir ela rigorosamente apenas pelo prazo de dias citados, pois, ela diminui a ingestão calóricas e assim aumenta o gasto energético resultando a perca de peso. E essa dieta é para perder 5kg em apenas 3 dias.
Emagrecer em 3 dias comendo salada (Foto: Divulgação)
1° Dia
• Café da manhã: café, chá ou água (sem açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geleia de morango light
• Colação: 1 taça de gelatina diet
• Almoço: Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas
• Lanche: 1 taça de gelatina diet
• Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura crua (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem cozida.
2º Dia
• Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana
• Colação: 1 taça de gelatina diet
• Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal
• Lanche: 1 taça de gelatina diet
• Jantar: 2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal
3° Dia
• Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
• Colação: 1 taça de gelatina diet
• Almoço: 1 ovo cozido, 2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
• Lanche: 1 taça de gelatina diet
• Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.
Essas alimentações são de 3 em 3 horas, beba 2 litros de água diariamente nos intervalos das refeições sem comer nada que não seja os alimentos da dieta.
Para pessoas que tem diabetes ou grávidas, não é recomendado essa dieta, e em qualquer outro problema de saúde é necessário pedir autorização médica e o acompanhamento de um especialista.
Lembrando que qualquer dieta tem o fator nutricional de saúde.
Essa dieta é muito intensa, e como já foi dito, faça apenas nesse curto período, para não prejudicar a sua saúde, e ter a grande vantagem de perder peso.
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