Se você precisa emagrecer rápido para conseguir entrar naquele vestido pra ir a uma festa, confira as dietas emergenciais que daremos hoje aqui para te auxiliar.
Parece difícil emagrecer, porém não é, basta ter um pouco de força de vontade e você com certeza conseguirá uma nova silhueta em poucos dias. Mas você deve estar se perguntando como, então pegue uma caneta e papel e anote tudo direitinho.
Você vai ingerir durante essa dieta apenas alimentos que acelerem o seu metabolismo, como chá verde e gengibre e reduzir a ingestão de laticínios (alimentos a base de leite), pois eles são considerados alimentos que retém líquido.
As dietas podem fazer você perder até 10 kg em 15 dias, 2 kg em 2 dias ou 1 kg em um dia. Vamos lá?
Emagreça rápido com alimentos saudáveis - (foto: divulgação)
1000 calorias por dia – Até 10 kg em 15 dias
Café da manhã
·1 fatia grossa de queijo de minas
·1 xícara de chá verde gelado
·3 castanhas-do-pará
·1 pera
Lanche da manhã
·1 iogurte light
Almoço
·1 filé de salmão grelhado (180 g)
·6 colheres (sopa) de brócolis refogado
·Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja.
Tempero: fio de azeite, limão, sal e uma pitada de açafrão
Lanche da tarde
·Suco feito com 200 ml de água de coco, 1 xícara (chá) de mamão e 1 lasca de gengibre
Jantar
·1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro-verde
·Salada crua de agrião, beterraba, pimentão amarelo e abobrinha.
Tempere como preferir
Ceia
·300 ml de suco de melão ou melancia
Perder 2 kg em 2 dias
Cerca de 800 calorias por dia
Café da manhã
·Suco de 3 laranjas batidas no liquidificador com 1 xícara (chá) de mamão picado
·1 torrada integral light
·1 colher (sobremesa) de queijo magro
Lanche da manhã
·1 maçã ou 1 pera ou 1 fatia de mamão
Almoço
·1 prato grande de salada crua temperada com limão
·1 fatia de mussarela light
·1/2 peito de frango ou 1 filé de peixe grelhado
·1 taça de salada de frutas com 1 colher (chá) de uva-passa
Lanche da tarde
·1 fruta (1 maçã ou 1 pera ou 1 banana)
Jantar
·1 prato grande de salada crua temperada com limão
·1 fatia de mussarela ou 2 salsichas de peito de peru
Ceia
·1 taça de gelatina diet
Perder 1 kg em um 1 dia
Cerca de 700 calorias por dia
Café da manhã
·Bata no liquidificador: suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1/2 banana nanica, 1 castanha-do-pará, 200 ml de água, adoçante e gelo
Lanche da manhã
·No liquidificador, bata o suco de 1 limão, 200 ml de chá verde gelado, adoçante, 1 colher (chá) de guaraná em pó, 5 folhas de hortelã, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 colher (chá) de canela em pó
Almoço
· Salada crua à vontade
·1 ovo cozido ou omelete feito com 2 claras
Lanche da tarde
·1 xícara (chá) de salada de frutas feita com laranja, tangerina, kiwi, maçã e maracujá
Jantar
·2 conchas de sopa de chuchu, cenoura, brócolis, abobrinha, tomate, cebola, alho, sal, cheiro verde e 1/3 de peito de frango
Ceia
·1 xícara de chá de sua preferência com adoçante
Ajude a sua dieta a dar certo
Beba dois litros de água gelada e quatro xícaras de chá verde gelado;
Faça caminhadas de 40 minutos todos os dias;
Os cardápios só devem ser seguidos no período indicado,
Dietas de 10 kg e 2 kg podem ser feitas uma vez ao mês e a de 1 kg uma vez por semana.
Conteúdo Relacionado à "Melhores Dietas de Emergência"